Buah-Buahan Penurun Asam Urat

Tingginya kadar asam urat di dalam darah disebabkan oleh produksi asam urat yang belebihan. Jika dibiarkan maka asam urat akan berlanjut menjadi peradangan atau nyeri sendi. Salah satu upaya pencegahan penyakit asam urat ini adalah dengan menjaga jenis makanan yang dikonsumsi. Secara umum, makanan-makanan yang dapat memicu asam urat adalah
Makanan-makanan manis
Makanan-makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi, seperti daging, unggas, kacang-kacangan serta makanan laut.
Beberapa jenis sayuran yang kaya akan purin, seperti asparagus, bayam, kembang kol, kacang polong dan jamur.
Buah-Buahan Musuhnya Asam Urat

Di bawah ini merupakan beberapa jenis buah penurun asam urat. Buah-buahan apa saja ya?
1. Buah Ceri

Ceri memiliki zat anti-inflamasi yang dinamakan Anthocyanin yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Buah ini dapat mencegah asam urat mengkristal. Selain itu ceri juga mampu mentralkan asam serta membantu mencegah peradangan dan mengurangi nyeri. Dengan mengkonsumsi ceri sebanyak 200 gram per hari akan dapat membantu untuk menurunkan kadar asam urat anda.
2. Buah Apel Dan Cuka Apel

Asam malat yang terkandung dalam apel dapat membantu penderita asam urat dengan cara menetralkannya. Satu buah apel setiap harinya akan membantu anda menangani asam urat. Disamping apel, ada juga cuka apel yang dapat membantu mengobati asam urat. Caranya, campurkan 3 sendok teh cuka apel ke dalam 8 ons air. Minum larutan tersebut 2 sampai 3 kali sehari.
3. Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu buah penurun asam urat. Jeruk nipis mengandung asam sitrat mampu melarutkan asam urat. Campurkan air perasan dari sepotong lemon ke dalam segelas air. Anda cukup mengkonsumsinya dua kali sehari.
4. Buah Beri

Buah beri, khususnya strawberi dan bluberi mengandung anti-inflamasi yang bagus untuk mengobati asam urat.
5. Buah Pisang

Buah pisang berguna untuk menurunkan kadar asam urat. Dengan mengkonsumsi 8 atau 9 buah pisang setiap harinya, akan berkhasiat mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi yang disebabkan oleh asam urat dengan lebih cepat. Anda cukup melakukan rutinitas ini selama tiga atau empat hari saja.
6. Buah Tomat

Tomat adalah salah satu jenis buah yang mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Buah ini bersifat basa dan saat tomat terkena aliran darah maka basa dalam darah akan meningkat.
7. Jus Buah Dan Sayuran

Dengan mengkonsumsi jus campuran antara wortel, bit, dan mentimun juga efektif menangani asam urat. Perbandingan komposisinya sekitar 100 ml jus bit, 100 ml jus mentimun dan 300 ml jus wortel.
8. Buah Dan Sayuran Kaya Vitamin C

Buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi seperti, jambu biji, kiwi, jeruk nipis, jeruk, paprika, lemon, tomat, serta berbagai sayuran hijau ternyata dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan vitamin C nya akan menghancurkan asam urat serta memaksanya keluar melalui urin.
9. Buah Dan Sayuran Kaya Serat

Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan kandungan serat akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah. Serat yang anda konsumsi akan membantu menyerap asam urat dalam aliran darah serta membasminya melalui ginjal. Beberapa contoh sayur dan buah yang kaya serat, seperti buah apel, jeruk, pir, strawberi, bluberi, mentimun dan wortel.

 

obat asam urat

asam urat

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s